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减重12公斤！看日本妹子的强力瘦身法

夏天眼看就过去，没能如愿瘦下来的橘子君有些沮丧。抵挡不住美食的诱惑，又好想瘦下来~这两天忽然发现一个日本妹子的私人瘦身心得，竟然能在几殷秀梅年间两次减重7公斤和12公斤！

究竟怎么做到这么强力的瘦身？

让我们先了解一下该妹子的体重变化！中学时期的发育过盛和就职后暴饮暴食、饮食时间不规律导致的两次增重，再从最高56kg到控制在现在的44kg。

KEY 1足量的运动大概是健康减肥都离不开的翁宇君一步！每天称量和记录体重，然后进行室内也可以完成的瘦身训练。

第一项就是常见的踏步机。需要注意的是不光腿部完成动作，上半身也要一起参与，让大臂和腰部更佳紧实。

下面这款神器叫做LEG MAGIC X,在日本超级火的一款健身产品。科学的设计让使用者腿部内外侧乃至腹部等多个部位都能得到锻炼。

SH/T0204⑼2 润滑脂抗磨性能测定法（4球机法）

台山除此之外，妹子还会选择通过逛街加大运动量！挑选有弹力的牛仔裤配上粗跟舒适的高跟鞋，逛街时一举两得。

弹力的裤子减轻腿部负担，高跟鞋美观的同时又能提升腿部线条哦。

KEY 2健康的饮食这个妹子告诉大家不用节食，反而给出了很多平常的食物——

原来妹子主要选择了低糖的食物，控制糖的摄入量，肉和奶酪也是可以吃的！

妹子还说了，减肥这么辛苦，要对自己好一点，食物做得看起来丰盛可口，第二天才能更有动力坚持瘦身啊！

（图片来源自络，如有侵权请联系橘子君）

最后一句：准备好变瘦了吗？